Cara Membentuk Otot Dada di Rumah

Yuk mari dengan saya mendapatkan informasi cara membentuk otot dada di rumah dan tanpa alat gym. Cukup banyak hal yang menjadi pertimbangan bagi seorang pria untuk terlihat tampil maskulin dan maco. Hal utama yang menjadi pertimbangannya adalah dari tampilan fisik atau body pria tersebut yang dinilai harus berpostur tubuh atletis, kekar, dan kelihatan berotot. Maka tidak mengherankan apabila pria-pria yang terobsesi dan terkesan ingin tampil menjadi pria sejati yang maco, akan melakukan berbagai usaha agar tubuhnya bisa lebih atletis dan lebih berotot. Alternatif cara umum yang banyak ditekuni adalah dengan melakukan latihan pembebanan secara teratur dengan menggunakan alat-alat tertentu di tempat fitness atau gym. Salah satu bagian tubuh pria yang dilatih agar terlihat lebih berotot dan dinilai dapat menunjang penampilan seorang pria tampak lebih keren dan gagah tersebut adalah bagian dada. Maka trik mengenai cara membentuk otot dada pun banyak dipelajari dan dilakukan oleh para pria supaya dadanya bisa membentuk dada yang bidang serta lebih kekar dan berotot.

Cara Membentuk Otot Dada

Untuk membentuk dada yang yang lebih berotot, ternyata juga dapat dilakukan tanpa harus ngegym dan tanpa bantuan alat lho? Mungkin masih banyak orang awam yang bertanya-tanya, mungkinkah hal tersebut bisa dilakukan dan hasilnya bisa benar-benar efektif? Jawabannya ialah memang benar hal itu dapat dilakukan dan hasilnya juga tetap memuaskan. Lalu cara membentuk otot dada seperti apa yang dapat dilakukan dengan cukup hanya di rumah saja dan tanpa menggunakan alat-alat gym?berikut kita simak ulasannya.

1. Alat Gym

Hal pertama untuk membentuk otot dada tanpa mempergunakan alat gym ialah dengan teknik latihan yang biasa disebut dengan Chair Dips. Latihan rutin Chair Dips ini memang dipandang ampuh membentuk otot dada seorang pria. Bahkan ternyata, bukan hanya otot dada saja yang bisa terbentuk dengan latihan rutin dan teratur dengan teknik tersebut karena otot bahu dan tricep pun secara otomatis pula dapat terbantu untuk bisa terbentuk. 

2. Rotation Push Up

Teknik latihan kedua ialah dengan melakukan teknik latihan bernama Rotation Push Up. Teknik pembentukkan otot dada dengan cara tersebut benar-benar tidak menyertakan alat sama sekali dan hanya mengandalkan beban tubuh sendiri.

3. Pull Up

Ketiga untuk membentuk otot dada yang menarik dan menunjang penampilan di rumah dan dengan tanpa bantuan alat gym adalah melakukan secara rutin teknik latihan bernama Pull Up. Teknik latihan Pull Up yang dilakukan dengan cara mengangkat tubuh sendiri dengan tangan berpegangan pada palang pull up tersebut ternyata memang efektif membentuk dada yang berotot bahkan secara tidak langsung bisa pula melatih otot punggung bagian bawah (latissimus dorsi). 

4. Plyometric Pus Up

Sedangkan teknik latihan untuk membentuk otot dada di rumah tanpa alat gym yang terakhir adalah teknik latihan bernama Plyometric Pus Up yang juga terbukti ampuh membentuk otot dada dan otot tricep sekaligus.

Bagaimana, apakah Anda sudah mencoba dan langsung mempraktekkan ini di rumah? Silakan bagikan informasi ini, jika hal ini menarik untuk membantu teman-teman Anda dalam membentuk otot dada yang alami.

Tweet